很多人一直都以为影响孩子视力的会是手机和电视，其实这只是其中一两个因素，并不是决定孩子是否近视的决定因素，孩子视力问题一直备受家长的关注，随着智能手机的普及，好多家长都很担心，看手机会不会让孩子得了近视眼？

       首先可以肯定的是手机会影响孩子的视力，但是！真正影响孩子视力的不一定是手机和电视，而是遗传和用眼不当。

       同样是在当前的大环境成长起来的孩子，并不是所有孩子都会出现近视。本期让我们一起看用眼不当对孩子视力的影响。

    有一个名词叫“视频终端综合征”，是指由于长时间在视频终端前操作和注视荧光屏而出现的一组无特征的症状。

    视频终端综合征的人出现眼部症状的概率最高，约72%以上。会导致眼睛不舒服，出现发红、充血、干涩、有异物感、分泌物多等症状。也有调查显示15~25岁的人群，经常玩游戏、看电脑、用电子产品看书等的比例达到了38.5%，他们当中患有近视、干眼症的人达到45.3%。

       致孩子近视的原因无非是两方面：遗传因素和环境因素。父母近视，孩子近视的几率会增大，遗传因素无法改变。所以只能加大力度从环境因素方面下手，环境因素主要是用眼不当。

    从科学用眼着手，可防止或延缓近视的发生或发展。第二十三届全国爱眼日，主题为科学防控近视，关注孩子眼健康，关键词是“科学防控”。

亡羊补牢的行为不如未雨绸缪好

       国家在《综合防控儿童青少年近视实施方案》中对降低儿童青少年近视率也定下了相关目标。针对家庭、学校、医疗卫生机构、学生、还有相关部门在行动力方面也做了很细的方案，对方案的落实也会加强考核。

▍实施方案中家长要做到以下几点

1、增强户外活动和锻炼

每天接触户外自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动的时间，延缓近视的发展。

2、控制电子产品的使用（手机、电脑等带电子屏幕的产品）

非学习目的（尤其是游戏）单次使用时间不超过15分钟，每天使用不超过1小时。使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

3、避免不良用眼行为

引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

4、保障睡眠和营养

保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

关于近视眼的预防，很多家长都很关注蓝光眼睛、蓝光保护屏会不会有作用？其实作用不大！因为我们生活中蓝光的量还不足以伤害到我们的眼睛。

如果想保护视力，一定要科学的用眼！

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