近期，学生们都宅在家里上网课，近距离用眼时间无法避免的增多了，用眼健康问题值得关注。一方面要注意要有节奏的用眼，学习40分钟休息10分钟。另外，长时间近距离用眼容易引起视疲劳，这时，基础的家庭训练可以帮助缓解视疲劳。

什么是家庭训练呢？来了解一个家庭视觉训练的案例吧

因为疫情，视光中心的小顾客们无法到训练室进行训练，为此，我们建立了线上指导方案，帮助小朋友们进行家庭训练，让我们一起来看看孩子们是如何在家进行家庭训练的吧~

 

小朋友9岁，2019年5月时发现看远模糊，到天医院就诊检查为轻度近视。8月配镜后，诉看远清晰，看近模糊、头疼，眼部及脑部神经科检查未见明显异常。因此到视光中心进行视觉训练康复，彼时视功能检查发现：立体视不佳，调节不足，调节灵敏度不良。

 

在训练室训练1个周期后，调节力明显提高，看近清晰了，头疼症状减轻，但视功能还没有完全恢复正常，需要继续第2周期的训练，并将进行家庭训练巩固训练室训练效果。

 

疫情发生后，在视光师的指导下，2月7日，小朋友开始进行家庭训练。

视光师根据情况给出了个性化的家庭训练方案，第1周在家进行聚散球、单眼字母表，单眼扫视，扔沙包训练。

完成情况：聚散球完成很好，但单眼字母表串行、丢字很严重，扫视基本可完成。

根据顾客训练情况，调整了第2周的训练方案：加强单眼字母表训练，单眼四角扫视眼球运动训练及单眼翻转拍±2.00D，视力卡根据孩子情况选用20/40或20/30。

完成情况：单眼字母表进步，四角扫视出现丢字现象，单眼翻转拍完成，建议继续加强单眼扫视运动训练。

通过视光师的在线指导和小朋友的坚持训练，目前小朋友说，眼睛和头疼的症状基本都没有了。

 

忙碌于网课的小朋友们，也和这位小朋友一样坚持家庭训练吧，即能缓解视疲劳，也可提高学习效率！经常健身可以保持身体健康，坚持家庭训练可以保持眼睛健康！

 

那么，说了这么多，家庭视觉训练到底是什么呢？家庭视觉训练是指顾客在家应用训练设备，进行眼睛的调节能力、眼球运动能力及双眼协调配合的训练，是训练室训练的有益补充。建议每天训练2-3项（比如聚散球1项、字母表或翻转拍任选1项、红绿立体图或运动注视卡任选1项），每项8到10分钟，每周训练5天，休息2天。

 

为了孩子们的视觉健康，行动起来吧！

文章来源：互联网

文章排版：深圳视普泰验光师培训学校