要搞懂散光与近视，首先先搞懂什么是散光？

散光（astigmatism）是眼睛的一种屈光不正常表现，与角膜的弧度有关。平行光线进入眼内后，由于眼球在不同子午线上屈光力不等，不能聚集于一点(焦点)，也就不能形成清晰的物像，这种情况称为散光。散光眼借助调节作用或移动目标到眼之间的距离，都不能形成清晰的像，只有配戴合适的圆柱镜，才能在视网膜上形成清晰的像。按表现形式，可将散光分为规则散光和不规则散光，前者可以用镜片矫正，后者无法用镜片矫正。

 

当光线从无穷远处经过眼球的折射屈光后聚焦在视网膜前，而非在视网膜上时，就称近视。因此视网膜上无法得到清晰的景像，所以看远处的物体时就会变得模糊，而近处的物体比较清楚。

 

现在不少办公室一族都感觉视疲劳。视疲劳一是因为不注意用眼卫生，过度用眼，且长时间注视电脑屏幕不眨眼所致，但另一原因就是没有正确矫正散光所致。爱视眼科专家介绍：75度以上散光须配镜矫正，中国近视人群中，散光在75度以上的人达到35%至40%，但不少人忽视了对散光的矫正。

散光和近视不是一回事

散光和近视的成因不同，表现也不同。简单说来，近视就是看近清楚看远模糊；而散光则是看近看远都不清楚，且看东西有重影。

散光在75度以上就需要配戴散光镜片进行视力矫正。如果矫正不当，眼睛就会因为不断调节以寻求最佳聚焦点最佳视力，从而导致视力模糊、下降、眼睛疲劳，斜颈等。可很多人不知道这些症状与散光有关。

 

  不能用加深近视度数来矫正散光 

有人用加深近视度数来矫正散光是不正确的，特别是对于隐形眼镜配戴者。挑一款合适的隐形眼镜必须到专业的眼镜店进行准确验光，确定近视度数及散光度数，散光在75度以上就要选择专业的散光眼镜进行矫正。

怎样判断自己眼睛散光

 

  1.看东西常感觉模糊或有重影。

 

  2.常把眼睛半闭眯成缝隙，好像这样就能看得更清楚点。

 

  3.眼睛容易疲劳。

 

  4.长时间阅读会感觉头疼。

 

  5.夜间视力比白天差。

 

如果你符合上述表现中的任意一条，建议你到专业眼镜连锁机构进行详细的眼科检查，确认你是否有散光。可利用散光测试表简单判断自己是否有散光，了解具体度数。

 

 

 

  健康用眼方法

 

 1.应间断性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望，要养成良好的生活习惯。

 2.合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健。

   3. 定期进行眼睛检查，及时加以矫治，以防止视力迅速下降。

 

 

散光测试步骤：

 

摘掉眼镜（无论是框架眼镜还是隐形眼镜）

 

手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机，到刚刚可以看清线条的位置时，保持此位置

 

轻轻遮住一只眼睛，用单眼看下图

 

分辨图片中虚线的颜色深浅情况

自测结论：

 

如所有虚线均匀排布，没有特别的深浅区分，则不存在眼睛明显的散光现象

 

如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光。

 

注：以上测试仅为初步评测（高度近视/远视的散光情况较难测出）。如需进一步了解眼睛各项参数，建议到正规医疗机构或眼镜店进行全面的科学验光！